Dijeta s heljdom poznata je, možda, svim djevojkama koje su se bavile odabirom najbolje metode za mršavljenje.
Heljda se dugo smatrala ljekovitim proizvodom koji ne samo da zasićuje tijelo energijom, već uklanja i štetne tvari, čisti, opskrbljuje bitne vitamine i mikroelemente.
Dijeta s heljdom odnosi se na mono dijete, kojih se treba pridržavati od 7 do 14 dana. U heljdi je malo kalorija, ali istovremeno je sasvim zadovoljavajuće.
Dijeta s heljdom može pokazati različite rezultate. Budući da nema jasnih preporuka za njegovo poštivanje, a svi imamo različite organizme, u 1 tjedan možete smršavjeti i za 1 i za 4 kilograma.
Važnu ulogu igra i vrsta prehrane. Da, da, ima ih puno.
Heljda + kefir
Dijeta je dizajnirana za tjedno pridržavanje. Ne preporučuje se ponavljanje više od 1 puta mjesečno. Svih 7 dana morat ćete jesti samo heljdinu kašu i 1% kefira, koje možete popiti najviše jednu litru dnevno. Heljda se priprema na sljedeći način. 1 čašu žitarica treba preliti s dvije čaše kipuće vode i ostaviti nekoliko sati da se natapa. Ovaj postupak se obično izvodi noću. Ujutro se višak tekućine, ako ostane, jednostavno ocijedi. Soljenje heljde nije preporučljivo. Sva nezaslađena pića mogu se konzumirati iz tekućine. Ne možete dodavati maslac u kašu. Ispada dosadno, ali prilično učinkovito, ova vrsta prehrane s heljdom ima samo pozitivne kritike. Ako želite, u kašu možete dodati kefir za promjenu.
Savjet: ne zaboravite prije kuhanja heljdu razvrstati jer gotovo uvijek sadrži takozvano smeće i svakako je isperite u cjedilo.
Heljda + suho voće
Velika varijacija za one koji vole voće i ne mogu živjeti bez slatkiša. Suhe marelice i suhe šljive namirnice su koje se uz heljdu dodaju u prehranu. No, imajte na umu da su ove namirnice prilično kalorične i ne treba ih previše gurati. Ako jedete 4 puta dnevno, tada će za jednu porciju kaše biti dovoljna 2 komada suhih šljiva ili suhih marelica. Prednosti suhog voća u ovom su slučaju prilično značajne, jer monotona prehrana i nedostatak vlage (gladnoj osobi je teško kontrolirati količinu popijene tekućine, osim toga, nema jakog osjećaja žeđi) često dovode do zatvor. A tu su i analne pukotine i hemoroidi u perspektivi. Suhe marelice i suhe šljive djeluju laksativno. Mala djeca dobivaju sušeno voće kao prirodni laksativ.
Savjet: Prije nego što jedete sušeno voće, obavezno ga operite vrućom vodom ili poprskajte kipućom vodom, osobito ako ga kupujete iz otvorenih posuda na tržištu. Osim toga, to je potrebno radi vaše vlastite sigurnosti, budući da su suhe marelice i suhe šljive, tako da zadrže lijepu boju, okus dulje vrijeme, da se dulje ne kvare, prekrivene sumpor -dioksidom. Kupujete li uvezene proizvode iz, recimo, Turske ili Irana, možete biti sigurni da je korišten sumpor -dioksid. Dodatak prehrani 220 otrovan je, osobito opasan za astmatičare. Zapamtite ovo.
Poštedna dijeta od heljde
Ako mono dijeta nije za vas i spremni ste za dobre, ali ne tako brze rezultate, isprobajte ovu opciju - dijetu na heljdi i kefiru, kao i na drugim fermentiranim mliječnim proizvodima, povrću i voću. Jedina stvar je da ovaj tjedan pokušajte proći bez mesa. U krajnjem slučaju, ponekad možete pojesti malo pilećih prsa bez juhe i kože, ili dijetalnu kobasicu.
Od fermentiranih mliječnih proizvoda, uz 1% kefira, preporučujemo klasični svježi sir bez šećera i mali komad sira dnevno. To će vam pomoći da izbjegnete nedostatak kalcija u tijelu.
Gotovo sve je dopušteno od voća. No, proizvodi prvog izbora za vas bi trebale biti zelene jabuke, agrumi mogu biti. No, banane, grožđe, datulje, trešnje treba izbjegavati.
Povrće se preporučuje ono koje ne sadrži puno škroba. Prije svega, to se odnosi na takozvani stari krumpir.
Nemojte jesti proizvode od brašna. Nemojte koristiti šećer, pržen, pečen. Kruh također treba isključiti 7 dana.
Savjet: ne konzumirajte maslac i biljna ulja tijekom dijete. Maslina se može koristiti u minimalnoj količini. Salate je najbolje začiniti malom količinom nemasnog kiselog vrhnja. Majoneza je kontraindicirana. I ubuduće, nakon dijete, kako biste održali vitku figuru, odustanite od njezine uporabe. Neka majoneza bude na vašem stolu samo za vrijeme blagdana. Pa, a kamoli kruh s majonezom mnogima je omiljeno brzo "jelo", neka zauvijek ostane u prošlosti.
Izlazak iz bilo koje od tri opisane dijete postepen je. Proteinska hrana dodaje se iz kokošjih jaja u ribu i meso.